森语｜亲近森林，教您怎么“慢下来”~

你有多久没去过森林了？

研究表明，在大自然中度过时间对我们的健康大有裨益，而没有什么比在森林里更胜一筹了。林间漫步可以减轻压力，帮助我们更清晰地思考。实际上，在日本甚至还有一个专门的术语叫“shinrin-yoku”（森林浴），现已成为一种流行的康养保健方法。

从观看环境之美到细嗅树木之味，森林提供了完整的感官体验，走进森林，让我们的身心享受一次森林浴。

01PART 慢-增加体力

根据日本厚生省和东京大学医学部的合作研究，在森林里进行定量的运动，参与者在森林运动时和运动之后，可有效增肌氧气摄取量。

02PART 慢-减少疼痛

而我们亲近或观赏绿自然可以有效降低疼痛感，减少病人对止痛药的需求，增进医疗效益。

安静的流水声、鸟儿的歌声和风在树枝间窃窃私语，可以有效减少疼痛感和焦虑。

在日益繁忙的当代生活中，走进森林里，感受森林的美感，聆听森林的声音，体验慢生活。

或许，我们现在可以回答：“因为我在听，所以森林在低语。”

03PART 慢-提升活力

有些医院报告指出，定期进行森林散步活动后，可以使高龄者和失智症患者的肌力增强，达到不错的预防跌倒训练效果；神经科患者的病情也有明显的进步。

04PART 慢-平衡内分泌

在森林活动可以改善内分泌，减少压力荷尔蒙的作用，帮助身体放松，降低唾液和血液中的正肾上腺素（norepinephrine）和肾上腺皮质醇的含量。日本研究发现，进行森林散步或静看风景，会比起在室内运动或待在都会中，更能使人降低唾液的肾上腺皮质醇。

05PART 慢-调节自律神经

不管是在森林中散步或是单纯坐在森林里，甚至只是观看森林的图片，都可以降低交感神经的活性、增加副交感神经的活性，减缓压力反应，其中包括降低血压、脉搏、肾上腺皮质醇（cortisol）、皮肤导电度和肌电，并且提高α与θ脑波（Electroencephalography，EEG）。

结语

「久在樊笼里，复得返自然。」

也许是我们离开自然太久，内心渴望母亲的怀抱。

兰溪江山美邸秉承“改善型住房”的理念

首先在居住环境上进行改善

将公园建在小区里，把房子种在森林中

规划30多亩中庭

建筑和植物、阳光、流水相结合，实现人们亲近自然的心愿。

兰溪江山美邸

【公园小区 享不尽的森林浴】

电话：028~38109555

地址：眉山市东坡区阜成路东五段与滨江大道交叉路口西北侧(苏堤公园南侧约100米)

兰溪房产是兰溪集团旗下主打产业，是眉山本土开发商，发展至今已有20多年。致力于打造高端、改善型房产，公司一直秉承诚实、诚恳、诚信的态度，以“少说多做、踏实认真”、“做的比说的好”的理念开发了兰溪系列作品：眉山高端纯山地住宅项目“兰溪•江山美景”、滨江一线江景项目“兰溪•江山美邸”等。

兰溪集团连续8年被评为“四川省优秀房地产企业”、 “四川省诚信企业”；

▪2015年被中国房地产协会评为AAA级房地产企业；

▪连续多年被市、区评为“纳税先进企业”；

▪开发的兰溪花园6期被评为“眉山市级园林项目”；

▪兰溪花园8期被四川省住建厅评为“省级园林示范项目”“省级优质结构工程”项目；

▪获得2016年四川省唯一一家国家级“中国土木工程詹天佑金奖”项目；